Жовтий смугастик, або ставридка, – це смачна риба з чудовим складом корисних речовин, яка дарує багато вітамінів і мінералів для здоров’я. Ця риба багата на білок, який важливий для будівництва м’язів і забезпечення енергії.

У ставридці велика кількість вітаміну D, а також вітамінів групи В. Ставридка містить мінерали, зокрема фосфор, йод і селен.

Корисні властивості

• Підтримує здоров’я кісток
• Зміцнює імунітет
• Сприяє зміцненню кісток
• Позитивно впливає на імунну систему
• Позитивно впливає на нервову систему

Ставридка чудово підходить для приготування різних страв. Її можна варити, смажити, готувати на пару або використовувати для виготовлення супів чи смачних смажених страв. Вона додасть стравам приємного смаку та користі для здоров’я.

Пам’ятайте, що риба є важливою частиною здорового харчування, але перш ніж включити її в раціон, важливо переконатися, що вона не суперечить вашому здоров’ю або індивідуальним особливостям.

Калорійність(за 100г): 267

Жири: 7,5

Білки: 50

Вуглеводи: 0